Zajęcia ruchowe
Praca biurowa sprzyja przeciążeniom układu ruchu, spadkowi energii oraz utrwalaniu nieprawidłowej postawy ciała. Z tego powodu coraz więcej firm wdraża działania, takie jak rehabilitacja w biurze, pełniące funkcję realnego wsparcia dla pracowników bez konieczności opuszczania miejsca pracy.
Proponowane zajęcia odbywają się bezpośrednio w siedzibie firmy. Rehabilitacja w pracy obejmuje ćwiczenia dopasowane do warunków biurowych, możliwości uczestników oraz charakteru wykonywanych obowiązków. Program uwzględnia zarówno wzmacnianie mięśni, jak i poprawę mobilności oraz redukcję napięć wynikających z długotrwałego siedzenia. Oferta kierowana jest do firm z Łodzi i innych miejscowości województwa łódzkiego. Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowaną kadrę, z uwzględnieniem zasad bezpieczeństwa oraz ergonomii pracy.
Poniżej przedstawiamy dostępne formy zajęć ruchowych realizowanych w środowisku pracy.
Body ball
Ćwiczenia dostosowane do warunków biurowych, wykorzystujące piłki rehabilitacyjne, uczące utrzymania zdrowej postawy ciała. W trakcie zajęć wzmacniamy mięśnie, zwiększamy elastyczność ciała, odciążamy kręgosłup. To właśnie te zajęcia pozwalają na wykonywanie wielu ćwiczeń jednocześnie minimalizując obciążenie stawów skokowych, kolanowych, biodrowych oraz kręgosłupa. W trakcie zajęć Body ball angażujemy mięśnie brzucha, około kręgosłupowe (odpowiedzialne za stabilizację kręgów oraz krążków międzykręgowych we właściwej pozycji), mięśnie grzbietu oraz pośladków.
Body ball to dobra zabawa i relaks w jednym!
Zajęcia Body Ball prowadzone są przez dyplomowaną instruktorkę fitness – mgr fizjoterapii.
Body ballance
Grupowe ćwiczenia wykorzystujące taśmy oraz duże kolorowe piłki. Poprawiają koordynację ruchową i równowagę, angażują mięśnie głębokie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy ciała, stabilizują kręgosłup, wzmacniają mięśnie. Zaś dodatkowe elementy stretchingu rozluźniają nadmiernie napięte mięśnie.
Regularne ćwiczenia eliminują ból pleców, barków, nóg.
Gwarantujemy profesjonalizm oraz dobrą zabawę przy odpowiedniej muzyce!
Zajęcia Body Ballance prowadzone są przez dyplomowaną instruktorkę fitness – mgr fizjoterapii.
Sprawdź także:
Zdrowy kręgosłup Ergonomia w pracy